TOP腰痛のストレッチ からだのバランスを改善する
からだのバランスとは
人間のからだは、骨と筋肉で支えられています。
テントや船のマスト（帆）を思い浮かべてください。
支柱を前後左右からロープで引っ張ってまっすぐ立てますよね。
人間の身体も同じです。
支柱にあたるのが骨、ロープにあたるのが筋肉です。
例えば支柱になる骨に対して、左右の筋肉が均等に引っ張っていれば、下の図Ａのように良いバランスです。
図Ａ 良いバランス
しかし左右の筋肉の片方が強過ぎたり弱過ぎたり、長かったり短かったりすると、下の図Ｂのようにバランスが崩れて歪みます。
図Ｂ バランスが崩れて歪む
左が強い、緊張している、短い ／ 右が弱い、ゆるい、伸びている
腰痛の場合は、骨盤と背骨（腰椎）に対して前後左右のバランスが崩れていることが多いです。
【前後の歪み】
（左）正常 （中央）前に歪み （右）後ろに歪み
【左右の歪み】
（左）正常 （右）左に歪み
そうすると腰周囲の一部の筋肉に大きな負荷がかかります。
負荷がかかった筋肉は疲労して固くこわばり、徐々にトリガーポイントに変化し、痛みが発生します。
硬くこわばって縮んだ筋肉をストレッチし、からだのバランスを改善する
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