インナーマッスルトレーニング

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前回のブログで『姿勢を良くして縮んだ身長を伸ばそう』というお話をしました。

 

硬く縮んでしまった筋肉を、緩めて伸びるようにすることで、体をまっすぐに伸ばせるようになります。 ...

インナーマッスルトレーニング

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「身長が1センチ縮んでたのー!」

 

「私なんか2センチ!」

 

こんな会話を聞いたことがないですか?

 

坐骨神経痛

 

以前のブログで『仰向けに寝ると腰が痛い』場合の改善方法をご紹介しましたが、今回は、

 

横向きに寝るとお尻が痛い!脚が痺れる

 

という方の ...

腰痛

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今日放送の『その原因Xにあり』は腰痛スペシャルでした。

 

内容は

 

⚫座り方が悪いとギックリ腰になる

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腰痛

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両手をまっすぐにあげて耳につける

 

 

できる人にとってはそんなの簡単じゃん!ですが、これがとても大変な人がいます。

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腰痛

寝るときくらい、リラックスしてゆっくり眠りたいですよね。

 

それなのに寝る姿勢になると余計に腰が痛いという方がいます。

それはなぜか?

 

体をま ...

腰痛

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⚫年に何度かギックリ腰になる

⚫同じ姿勢でいると腰が痛くなる

⚫前に屈むと腰が痛い

⚫腰を反るのが怖い

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