AKA博田法でも手術でも治らない腰痛の原因

2017年12月26日

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AKA博田法、ヘルニア手術をしても腰痛が治らない!

よくなっても年に何度もぎっくり腰を繰り返してしまう。

あなたの腰痛はどうしてよくならないのでしょう?

 

 

■腰痛の原因はひとつではない

あなたの腰痛の原因はどこにあるのでしょう?

あなたがすでにAKA博田法を試したなら

原因は仙腸関節にある!と言われたはずです。

原因が仙腸関節にあったなら

AKA博田法ですっかりよくなったかもしれません。

でも効果がなかった…

あなたがヘルニア手術をして治ったなら

原因はヘルニアだったかもしれません。

でもまた痛くなった…

仙腸関節もヘルニアも原因ではない場合

ほかにどんな原因が考えられるでしょう?

 

■整形外科では見落とされる場所

 

下の図を見てください

あなたの痛みはどれに近いですか?

①小殿筋のトリガーポイント

 

 

②中殿筋のトリガーポイント

 

 

③大殿筋のトリガーポイント

 

 

ちょうどこの辺が痛いという図がありましたか?

これは筋肉からの痛みの範囲を表した図です。

整形外科では画像診断が基本なので

骨や関節の状態から痛みの原因を見つけます。

そして、画像には写らない筋肉は

ほとんどの場合、無視されてしまいます。

しかし、筋肉からも痛みや痺れがでることがあるんです。

 

■筋肉の痛みトリガーポイント

 

あなたの痛みが上の図のような場所で

AKA博田法や他の治療が効果がない場合

原因は筋肉にあるのかもしれません。

筋肉が凝り固まるとトリガーポイントができてしまいます。

トリガーポイントとは筋肉内にできるしこりのようなものです。

トリガーポイントができるとその場所だけでなく

痛みや痺れが広範囲に広がることがあります。

先程の図はお尻の筋肉のトリガーポイントの痛みを表したものです。

例えば図①は小殿筋のトリガーポイント

その関連痛を表した図です。

小殿筋にトリガーポイントができると図のように

足の方まで坐骨神経痛のような痛みや痺れが出ることがあります。

 

 

このような痛みや痺れは

神経や関節が原因の痛みと混同されやすいですが

筋肉が真の犯人であることが意外と多いんです。

 

■筋肉の痛みには運動療法

 

 

あなたの痛みの原因が筋肉にできた

トリガーポイントのせいだとしたら

仙腸関節を調節したり、ヘルニアをとっても痛みは改善しません。

筋肉の痛みに効果があるのは運動療法です。

運動療法で、凝り固まった筋肉を緩め、

弱くなった筋肉は使える筋肉にすること。

筋肉の状態をよくすることで痛みが改善し

再発も予防できます。

鍼やマッサージで一時的には痛みが楽になることはありませんか?

筋肉を緩めることができれば一時的に痛みは軽くなりますが、

おなじように体を使っているとまた痛みが戻ってきます。

根本的に改善するには、運動療法で体の使い方を覚える必要があるんです。

 

■体幹インナーマッスルトレーニング

 

腰痛改善の運動療法で最初にやることは

お腹のインナーマッスルトレーニングです。

下の動画のようなトレーニングで

天然のコルセットを作ってお腹で体幹を支えられる体を作ります。

腹式呼吸だけでも痛みが楽になるかたもいるので

ぜひお試しください!

 

 

■2ヶ月頑張れば一生もの

 

腹式呼吸だけで、かなり調子がよくなる方もいますが

実は、長い間腰痛に悩んでいる方などは

この腹式呼吸もなかなかうまくできません。

普段お腹の力を使っていないので

使い方がわからないんです。

 

でも安心してください!

マンツーマンでしっかりと練習することで

誰でもお腹の力を取り戻すことができます。

そして、一度使い方を覚えて

姿勢や歩き方が変われば

それは一生使えるあなたの財産になります。

颯爽と歩くあなたの姿を想像してみてください。

歩くためには筋肉が必要です!

まずは2ヶ月頑張って

腰痛に悩まない体を手に入れませんか?

 

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あなたの痛みが筋肉によるものなのか

まずはお気軽にお問い合わせください。

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Posted by yotutraining