ランニング

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ランナーの坐骨神経痛を治すために必要なこと

 

その1は、『トリガーポイントリリース』

その2は、『筋膜を整える』でした

 

今 ...

ランニング

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JUGEMテーマ:肩こり、腰痛

ランナーの坐骨神経痛を治すために必要な3つのこと

 

1つ目は、『トリガーポイントのリリース』でした

 

今日は2つ目、『 ...

腰痛

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JUGEMテーマ:肩こり、腰痛

 

 

 

 

ちょっとしたぎっくり腰などから痛みがなかなか治らず、慢性化してしまうことがあります。

ランニング

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ランナーの坐骨神経痛

治すために必要な3つのこと

 

 

先週は、『ランナーの坐骨神経痛の真の原因』、で痛みや痺れ ...

心理

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JUGEMテーマ:肩こり、腰痛

 

 

 

腰痛や坐骨神経痛などの痛みが長く続き、慢性化してしまう一つの原因として、心理的な問題があります。

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ランニング

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JUGEMテーマ:肩こり、腰痛

 

 

■ランナーの坐骨神経痛の真の原因

 

 

 

大好きなランニ ...

坐骨神経痛

 

 

前回は、自分で小殿筋のトリガーポイントをほぐす方法 小殿筋トリガーポイントのセルフリリース というテーマでした。

小殿筋トリガーポイントのセルフリリース

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トリガーポイント

前回の記事 坐骨神経痛と間違われるトリガーポイント では、股関節の奥にある“小殿筋”という筋肉がトリガーポイント化すると、坐骨神経痛と同じようにお尻から脚にかけての痛みやしびれがおこるということをお伝えしました。

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坐骨神経痛

 

上の図の赤くなっているあたりに痛みが出て、つらくて病院に行くとたいていの場合“坐骨神経痛”と診断されると思います。

 

しかし実はこれは股関節の奥にある“小殿筋”という筋肉に ...

坐骨神経痛

 

腰から脚にかけて痛みやしびれがおこり、つらくて病院にいくと、たいていの場合“坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)”と診断されます。

 

しかし、“坐骨神経痛”には“本当の坐骨神経 ...