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自分で治す!手術をしない腰椎椎間板ヘルニアの治し方 治療法【腰痛トレーニング研究所】東京都新宿区四谷

電話でのお問い合わせは03-6457-8616

東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301

自分で治す!手術をしない腰椎椎間板ヘルニアの治し方 治療法


体幹インナーマッスルトレーニング+トリガーポイント治療による、腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム

『椎間板ヘルニアと診断された…』
『痛くて座っていられない…』
『腰や脚の痛み、しびれで長く歩けない…』
『痛みやしびれがなかなか治らない…』


このような症状を抱えて困っていませんか?

『病院では薬や湿布だけ、治らないなら手術と言われた…』
『整体、接骨院、鍼灸もかよったけど全然良くならない…』
『運動しろと言われてスポーツジムやヨガに行ったらかえって悪化した…』

運動しても、治療を受けてもよくならないどころか悪化してしまう人も増えています。

でも大丈夫!良い解決法があります!

はじめまして。
私は腰痛トレーニング研究所/さくら治療院院長の川口陽海と申します。
厚生労働大臣認定の鍼灸師の国家資格を持ち、20年以上治療の仕事に携わっています。

私自身がもともとひどい腰痛坐骨神経痛患者でした。
18年以上痛みやしびれに悩まされていました。

しかし、ある方法で痛みやしびれから解放され、今はすっかり完治しています。

その方法とは、

《体幹インナーマッスルトレーニング》

《トリガーポイント治療》

これらの方法で、私は自分自身の腰痛坐骨神経痛を完治させました!

それだけでなく、同じように痛みやしびれに悩む、多くの患者さんにも効果が上がっています。

雑誌にも取り上げられました。

わかさ出版 脊柱管狭窄症克服マガジン【腰楽塾】に掲載!


脊柱管狭窄症克服マガジン『腰楽塾』第2号
46ページ 腹圧を強める簡単体操「へそ入れ」として紹介されました。

当院では、腹圧を強める体幹インナーマッスルのリハビリトレーニングとトリガーポイント治療により、慢性の腰痛・坐骨神経痛を改善する『腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム』をおこなっています。

 

『腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム』は、手術や他の治療に比べて次のような優れた利点があります。

手術のように体を傷つけることがない。
もちろん再手術のリスクもない。
自分の身体をコントロールする方法が身につく。
一度効果が出れば、その効果は持続する。
自分でセルフケアができる。
短期間で効果を実感できる。
数年にわたる痛みでも、平均2ヶ月の短期間で改善する。
痛みに伴う不安感や絶望感がなくなる


あなたが椎間板ヘルニアによる、腰痛、坐骨神経痛、脚のしびれなどでお悩みでしたら、ぜひ一度体験していただきたい。

とくに手術をするべきか迷っているようでしたら、手術をされる前に試して損はありません。きっと効果があると思います。

このページでは、その方法についてお伝えしていきます。なるべくわかりやすく書いていますので、最後までお読みいただければ幸いです。

腰痛トレーニング研究所・さくら治療院
院長 川口陽海


ヘルニアの真の原因と、背骨や腰を支える体幹インナーマッスル

椎間板ヘルニアは、下の図のように積み重なった背骨と背骨の間にあるクッション『椎間板』が、何らかの原因によってつぶれたり裂けたりして中身が飛び出すことによりおこります。

本来背骨(脊椎)は、背筋や腹筋など外側の抗重力筋群と、内側のインナーマッスルの働きによる腹圧で支えられます。 腹圧で背骨を支えるメカニズムは、下の図のようになっています。

腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルは、左のように、お腹を引っ込めるようにして腹圧を高め、体の内側からの圧力で背骨を正しい位置で支えます。

体幹インナーマッスルの筋力が低下すると、腹圧が低下して右のように背骨を支える力が弱くなり、一部分が圧迫されることになります。

腹圧低下
↓↓
脊椎・椎間板圧迫
↓↓
狭窄、ヘルニア、すべりが生じる

これが狭窄症やヘルニア、すべり症の
真の原因です。

腹圧を高めて背骨を支える力を回復すれば、脊椎や椎間板の圧迫を弱めることができます。

インナーマッスルで背骨や腰が支えられれば、痛みやしびれなどの症状は良くなるのです。

 


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腹圧を高める体幹インナーマッスルトレーニング

体幹インナーマッスルトレーニングには様々なものがありますが、腰痛トレーニング研究所では、コアヌードルというエクササイズ器具を使ったトレーニングを中心におこなっています。




コアヌードルを使用することで、普通のエクササイズではトレーニングしづらい、インナーマッスルに安全に負荷をかけ、効果的にトレーニングしていくことができます。

コアヌードルを使ったエクササイズ例

このトレーニングをおこなうことによって、腹圧で背骨を支える力が回復すると、椎間板への圧迫が減ります。

また腰や背中、骨盤周囲の筋肉の負担も減り、痛みが改善します。


体幹インナーマッスルトレーニングについて
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ヘルニアの痛みの原因となる“トリガーポイント”

トリガーポイントとは、簡単に言うと痛みの原因となる筋肉のしこりのことです。神経痛のような激痛やしびれなどをおこします。

腰や脚の痛みをおこすトリガーポイントはたくさんあります。

以下の図を良く見てください。













どうでしょう?あなたの症状に当てはまるような図がいくつかありませんか?

もし当てはまるものがあれば、あなたの症状は“トリガーポイント”による症状の可能性があります。


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トリガーポイントについて詳しくはこちら>>

ヘルニアの症状を治すトリガーポイント治療

手技やストレッチでトリガーポイントを治療します。

トリガーポイントリリース

筋膜リリース

筋膜リリースについて詳しくはこちら≫

ストレッチ

トリガーポイント治療について、より詳しくはこちら≫


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足首の筋力強化

腰痛や坐骨神経痛の方に共通する動作のクセがあります。 それは、

@踵重心
A脚の内側の筋肉が使えない

B歩幅が狭い

この3つです。 これは足首や足の指の力、太ももやお尻などが弱くなっている証拠。

足関節(足首)から下は人間の身体のいわば土台です。
足関節を支えるふくらはぎや足の指の筋力が弱まると、下の図のように身体全体に歪みが生じてしまうことになります。


足関節を強化することは、膝や股関節、腰などの負担を減らすことになり、腰や脚の痛みを解消することにつながります。

【足関節(足首)のエクササイズ例】
爪先立ちのエクササイズでふくらはぎの筋肉をトレーニング

腰椎椎間板ヘルニアを治す方法 おさらいとまとめ




腰痛トレーニング研究所では、この3つのポイントを踏まえたリハビリトレーニング、“腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム”を指導しています。

腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラムの効果

トリガーポイントがほぐれ、血行が良くなり、痛みやしびれが軽減する

体幹のインナーマッスルが回復し、腰を支える力が強くなる

体幹のインナーマッスルが回復し、姿勢や動きが良くなる

背骨、骨盤、股関節が柔軟になる

歩き方が良くなる

これらの結果として腰や脚の痛み、シビレなどが改善するのです。


腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラムについて
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腰椎椎間板ヘルニアが治った体験談

ヘルニアが手術せずに2ヶ月で治り、坐骨神経痛も解消

千葉県我孫子市 松田さん 50代男性 大学職員

2009年6月に脚の激痛から動けなくなってしまった松田さんは、病院で検査を受けたところ『椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛』と診断されました。7月に入って“コア・ソマティクス”を知り、まずは当時おこなっていた【腰痛体幹トレーニング教室】を受講されました。※現在【腰痛体幹トレーニング教室】はおこなっておりません。

セミナー受講後松田さんからいただいたメールには、次のように記されていました。

先般は大変お世話になりました。セミナーでのお話をお聞きしまして、大変有効なトレーニングであると十分認識して帰ってきました。

発病は、6月9日で病院を3箇所行ったが痛みが、薬を飲もうが座薬を入れようがブロック注射を打とうが全く消えませんでした。
通勤時はつり革に脂汗をかいて痛みを我慢し、数メートル歩いてはうずくまることの繰り返しでした。

インナーマッスルを鍛えることにより、腰痛を改善するという画期的なことを初めて耳にして驚きましたが、その効果が直ぐ現れるように感じています。

納得して帰ってきましたので、毎日風呂上りに30分ぐらいいただいたメニューをこなしております。

本当にありがとうございました。


その後週1回のペースで治療を開始。3週間後にはほとんど痛みはなくなりました。 そして8月に入って病院で再検査をうけたところ、なんと驚いたことに『ヘルニアがひっこんでいる』と言われたそうです。 上の画像がそのMRI画像です。左が6月15日、右が8月7日撮影のものです。 これには検査をした放射線科のドクターもびっくりしていたそうです。

14歳女子、1カ月でソフトボール試合に復帰


江戸川区 藤田さん 14歳

ソフトボール部でハードな練習に明け暮れていた藤田さんは、練習中に突然腰に激痛が走り、動けなくなってしまいました。近所の接骨院に1カ月ほぼ毎日通院しても治らず、別の接骨院にまた1カ月通っても良くならなかったので、整形外科を紹介してもらってMRI検査したところ、ヘルニアと診断を受けました。

そこでは安静にしていれば治るといわれ、部活も体育の授業も休んで薬を飲み続けましたが、2カ月たっても痛みは消えません。また別の整形外科ではブロック注射もしましたが、今度は座っていられないほど悪化してしまいました。その後大学病院で再検査ののち、リハビリセンターを紹介してもらって体操を指導されていました。

当研究所に来られたのは発症から5カ月ほどたってからでしたが、まだ歩くのも痛そうな状態で、まさにわらをもすがるような思いでこられたそうです。

こちらで診ると、典型的なトリガーポイントと体幹インナーマッスルの機能低下による症状でした。ハードな練習を続けていたせいか、腰から脚の筋肉がガチガチです。ヘルニアではなくこれが原因で、適切な治療をすれば必ず良くなりますと説明しました。

そこから週に1回程度の治療とリハビリトレーニングをおこないましたが、毎回毎回かなりの回復ぶりで、約1カ月で4回の治療の後、試合に出て代打で打席につくまでに回復しました。

その後も非常に順調で、2か月後には日常生活にも部活にも全く支障がないまでに回復しました。

椎間板ヘルニアを治す3つの方法

腰痛トレーニング研究所では、腰痛・坐骨神経痛を治す3つの方法をご用意しています。

  1. 治し方を教わる=腰痛・坐骨神経痛セルフケアプログラム
  2. 治療を受ける=腰痛・坐骨神経痛セラピープログラム
  3. DVDを買う=DVDを購入して自分でセルフケアをおこなう

腰痛・坐骨神経痛セルフケアプログラム


トレーニングやセルフケアの方法を覚えて、自分で腰痛・坐骨神経痛を治すプログラムです。

  • 腰痛・坐骨神経痛を改善する体幹インナーマッスルトレーニングや、トリガーポイントを改善するセルフケアを指導します。
  • 『自宅で出来る!腰痛トレーニングDVD』(定価14,800円)付。
  • 基本は1回(70〜80分)ですが、回数を追加することもできます。
  • 比較的症状の軽い方向けのプログラムです。


【指導内容】
・体幹インナーマッスルトレーニング
・セルフストレッチ
・トリガーポイントセルフリリース
※『自宅で出来る!腰痛トレーニングDVD』付

【時間・料金】※消費税別/DVD代込
◇1回目:70〜80分 20,000円
 ⇒ 今だけ!特別割引中 15,000円
◇2回目以降:50〜60分 10,000円


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腰痛・坐骨神経痛セラピープログラム


通院して治療や指導を受けながら、自宅でトレーニングをおこなうプログラムです。

  • 腰痛・坐骨神経痛を改善するトリガーポイント治療や、体幹インナーマッスルトレーニングの指導などをおこないます。
  • 基本は8回プログラムですが、1回ずつ受ける、または回数を追加することもできます。
  • 比較的症状の重い方、経過の長い方、手術をすすめられている方など向けのプログラムです。


【内容】
・トリガーポイント、筋膜リリースなどの施術治療
・体幹インナーマッスルトレーニング指導
・セルフストレッチ指導
・トリガーポイントセルフリリース指導

腰痛・坐骨神経痛セラピープログラムを受けるには

はじめは初回カウンセリング。
症状やお身体の状態を確認し、腰痛・坐骨神経痛セラピープログラムをおこなえるかどうかご相談をいたします。

Flowchart.png

詳しくはこちらのページをご覧ください。
【治療を受けるには/メニュー・料金】

腰痛・坐骨神経痛セラピープログラム 料金

今だけ!初回カウンセリング特別割引。
通常10,000円が1,000円でお受けいただけます!


◆初回カウンセリング(70〜90分)

通常10,000円 ⇒ 1,000円

※消費税別

詳しくはこちらのページをご覧ください。
【治療を受けるには/メニュー・料金】

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〒160-0004 東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301

店舗外観

電車の場合

東京メトロ丸の内線四谷三丁目駅より、新宿方面からは4番出口、池袋方面からは1番出口を出て、新宿通りを四ツ谷駅方面に向かい徒歩3分。3番出口は現在工事中で利用できませんのでご注意ください。
JR・東京メトロ四ツ谷駅より、新宿通りを四谷三丁目方面に向かい徒歩7分。

自動車の場合

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