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自分で治す!手術をしない坐骨神経痛の治し方 治療法【腰痛トレーニング研究所】東京都新宿区四谷

電話でのお問い合わせは03-6457-8616

〒160-0004 東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301

自分で治す!手術をしない坐骨神経痛の治し方 治療法


『坐骨神経痛と診断された…』
『腰や脚の痛み、しびれで長く歩けない…』
『痛みやしびれがなかなか治らない…』
『薬や治療が効かない…』
『手術をすすめられているけどできれば避けたい…』
『良い治療法を探している』

このページは、このような『坐骨神経痛』『痛み・しびれ』にお悩みの方に向けて書いています。

わかさ出版 脊柱管狭窄症克服マガジン【腰楽塾】に掲載!

脊柱管狭窄症克服マガジン『腰楽塾』第2号46ページ 腹圧を強める簡単体操「へそ入れ」として紹介されました。
当院では、この「へそ入れ」を含めた体幹インナーマッスルのリハビリトレーニングとトリガーポイント治療により脊柱管狭窄症を改善する『腰痛トレーニングプログラム』をおこなっています。

はじめまして。
私は腰痛トレーニング研究所/さくら治療院院長の川口陽海と申します。
厚生労働大臣認定の鍼灸師の国家資格を持ち、20年以上治療の仕事に携わっています。

当腰痛トレーニング研究所では、『病院・接骨院・治療院』などとは違う方法で、なかなか治らない『坐骨神経痛』『痛み・しびれ』を改善する治療をおこなっています。

私自身がもともとひどい腰痛坐骨神経痛患者でした。
18年以上痛みやしびれに悩まされていましたが、ある方法で痛みやしびれから解放され、今はすっかり完治しています。

その方法とは次の3つです。

★体幹インナーマッスルトレーニング
★トリガーポイント治療と筋膜リリース
★日々のセルフケア

これらの方法で、私が自分自身の腰痛坐骨神経痛を完治させただけでなく、同じように痛みやしびれに悩む、多くの患者さんにも効果が上がっています。

また手術などの他の治療に比べて次のような優れた利点があります。

手術のように体を傷つけることがない。
もちろん再手術のリスクもない。
自分の身体をコントロールする方法が身につく。
一度効果が出れば、その効果は持続する。
自分でセルフケアができる。
短期間で効果を実感できる。
数年にわたる痛みでも、平均2ヶ月の短期間で改善する。
痛みに伴う不安感や絶望感がなくなる


あなたが坐骨神経痛でお悩みでしたら、ぜひ一度体験していただきたい。とくに手術をするべきか迷っているようでしたら、手術をされる前に試して損はありません。きっと効果があると思います。

このページでは、その方法についてお伝えしていきます。なるべくわかりやすく書いていますので、最後までお読みいただければ幸いです。
まずは実際に坐骨神経痛が良くなられたケースをご覧ください。

腰痛トレーニング研究所・さくら治療院 院長 川口陽海


坐骨神経痛が治った例

ヘルニアが手術せずに2ヶ月で治り、坐骨神経痛も解消

千葉県我孫子市 松田さん 50代男性 大学職員

2009年6月に脚の激痛から動けなくなってしまった松田さんは、病院で検査を受けたところ『椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛』と診断されました。7月に入って“コア・ソマティクス”を知り、まずは当時おこなっていた【腰痛体幹トレーニング教室】を受講されました。※現在【腰痛体幹トレーニング教室】はおこなっておりません。

セミナー受講後松田さんからいただいたメールには、次のように記されていました。

先般は大変お世話になりました。セミナーでのお話をお聞きしまして、大変有効なトレーニングであると十分認識して帰ってきました。

発病は、6月9日で病院を3箇所行ったが痛みが、薬を飲もうが座薬を入れようがブロック注射を打とうが全く消えませんでした。
通勤時はつり革に脂汗をかいて痛みを我慢し、数メートル歩いてはうずくまることの繰り返しでした。

インナーマッスルを鍛えることにより、腰痛を改善するという画期的なことを初めて耳にして驚きましたが、その効果が直ぐ現れるように感じています。

納得して帰ってきましたので、毎日風呂上りに30分ぐらいいただいたメニューをこなしております。

本当にありがとうございました。


その後週1回のペースで治療を開始。3週間後にはほとんど痛みはなくなりました。 そして8月に入って病院で再検査をうけたところ、なんと驚いたことに『ヘルニアがひっこんでいる』と言われたそうです。 上の画像がそのMRI画像です。左が6月15日、右が8月7日撮影のものです。 これには検査をした放射線科のドクターもびっくりしていたそうです。

脊柱管狭窄症の手術勧告から1ヶ月でゴルフを再開

東京都渋谷区 今田さん 60代男性 不動産会社経営

j0399793.jpg今田さんは以前から腰の痛みがありましたが、11月にひどくなり、犬の散歩で10分も歩くと、脚にシビレが出るようになってしまいました。

病院でレントゲン、MRIの検査をしたところ、椎間板はつぶれ、脊柱管も狭くなって坐骨神経を圧迫しているという診断でした。ドクターに手術を勧められ、ゴルフはやめなさいとまで言われたそうです。

病院や接骨院でしばらく治療をしましたが、一向に良くならず、ダメでもともとと、ゴルフのコーチに紹介され、この“コア・ソマティクス 腰痛トレーニングプログラム”をはじめられました。

そして1ヵ月後にはゴルフ場でプレーできるまでに回復しました。

【今田さんのコメント】
先日は連休中3回ゴルフをしましたが、おかげさまで一度も腰は痛くなりませんでした。 脚のしびれも出ていません。本当に助かりました。



これらの例のように、たくさんの方が坐骨神経痛による症状から解放され、笑顔を取り戻しています。


坐骨神経痛を改善するためのポイントは3つ


坐骨神経痛には様々な原因がありますが、臨床上多くみられるものは次の3つがあります。

腰部脊柱管狭窄症
腰椎椎間板ヘルニア
腰椎分離症、すべり症

腰痛トレーニング研究所では、これらの症状は次のような原因でおこると考えています。

1.脊柱管狭窄やヘルニアやすべりによる圧迫刺激
2.腰や股関節(殿筋群)の筋緊張
3.足首(足関節)の筋力低下


腰痛トレーニング研究所の“腰痛トレーニングプログラム”では、これらの原因に対して次のようにアプローチして改善していきます。

1.脊柱管狭窄やヘルニアやすべりによる圧迫を減らす(除圧)
  ⇒ 体幹インナーマッスルトレーニング
2.腰や股関節(殿筋群)の筋緊張をゆるめる
   ⇒ トリガーポイント療法
3.足首の筋力強化


このページでは、これら3つの原因と、それを治す方法を説明します。

狭窄症・ヘルニア・すべり症の真の原因と、背骨や腰を支える体幹インナーマッスル

脊柱管狭窄症は、下の図のように、背骨の中にある脊髄神経の通り道である脊柱管が、なんらかの原因により狭くなって(狭窄して)しまい、神経を圧迫する、とされています。

【脊柱管狭窄症】
kyousakusyou.gif

また椎間板ヘルニアは、下の右の図のように、背骨と背骨の間にあるクッション『椎間板』が、何らかの原因によってつぶれたり裂けたりして中身が飛び出し、そばにある神経を圧迫する、とされています。

【椎間板ヘルニア】

img_herunia02.png

腰椎分離症は、下の図のように腰椎の前方部分である椎体と後方部分の棘突起(椎弓)が離れてしまって起こる症状です。腰椎すべり症は、腰椎分離症から椎体部分がさらに前方に移動して(すべって)おこる腰椎分離すべり症と、分離はないけれど椎間板が老化などで不安定になっておこる変性すべり症があります。

分離やすべりにより、背骨の中央付近にある脊髄神経の通り道である脊柱管が狭くなって(狭窄して)しまい、神経を圧迫する、とされています。


これらのために腰痛や坐骨神経痛、間欠性跛行などの痛みやシビレといった症状が起こる、とされています。

本来背骨(脊椎)は、背筋や腹筋など外側の抗重力筋群と、内側のインナーマッスルの働きによる腹圧で支えられます。 腹圧で背骨を支えるメカニズムは、下の図のようになっています。

腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルは、左のように、お腹を引っ込めるようにして腹圧を高め、体の内側からの圧力で背骨を正しい位置で支えます。

これらの体幹インナーマッスルの筋力が低下すると、腹圧が低下して右のように背骨を支える力が弱くなり、一部分が圧迫されることになります。

腹圧低下
↓↓
脊椎・椎間板圧迫
↓↓
狭窄・ヘルニア・すべりが生じる

これが狭窄症・ヘルニア・すべり症の
真の原因です。

腹圧を高めて背骨を支える力を回復すれば、脊椎や椎間板の圧迫を弱めることができます。狭窄やヘルニアやすべりがあっても、インナーマッスルで背骨や腰が支えられれば、坐骨神経痛の痛みやしびれなどの症状は良くなるのです。

 


あなたの坐骨神経痛が
インナーマッスルの機能低下によるものか?
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腹圧を高める体幹インナーマッスルトレーニング

体幹インナーマッスルトレーニングには様々なものがありますが、腰痛トレーニング研究所では、コアヌードルというエクササイズ器具を使った“コアスタビライゼーショントレーニング”を中心におこなっています。

このコアヌードルを使用することで、普通のエクササイズではトレーニングしづらい、多裂筋や腹横筋などのインナーマッスルまで安全に負荷をかけ、効果的にトレーニングしていくことができます。


コアヌードル

コアスタビライゼーショントレーニングのエクササイズ例

このトレーニングをおこなうことによって、腹圧で背骨を支える力が回復すると、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアやすべり症による圧迫が減ります。

また体を内側から支える力が養われますので、腰や背中、骨盤周囲の筋肉の疲労や緊張が軽減し、痛みが改善します。

坐骨神経痛の痛みの原因となる“トリガーポイント”

ジンジン、ビリビリ、チクチクも実は筋肉

トリガーポイントとは、簡単に言うと痛みの原因となる筋肉のしこりのことです。神経痛のような激痛やしびれなどをおこします。

最近CMでやっている「ジンジン、ビリビリ、チクチク」も、神経からではなく筋肉=トリガーポイントからくることがあります。

腰や脚の痛みをおこすトリガーポイントはたくさんあります。

以下の図を良く見てください。













どうでしょう?あなたの症状に当てはまるような図がいくつかありませんか?
もし当てはまるものがあれば、あなたの坐骨神経痛は“トリガーポイント”による症状の可能性があります。


あなたの坐骨神経痛が
トリガーポイントによるものか?
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トリガーポイントについて詳しくはこちら>>

坐骨神経痛の症状を治すトリガーポイント治療


手技やストレッチでトリガーポイントを治療します。

トリガーポイントリリース

筋膜リリース

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ストレッチ

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坐骨神経痛を改善する
トリガーポイント治療について
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足首の筋力強化

腰痛や坐骨神経痛の方に共通する動作のクセがあります。 それは、

@踵重心
A脚の内側の筋肉が使えない

B歩幅が狭い

この3つです。 これは足首や足の指の力、太ももやお尻などが弱くなっている証拠。

足関節(足首)から下は人間の身体のいわば土台です。
足関節を支えるふくらはぎや足の指の筋力が弱まると、下の図のように身体全体に歪みが生じてしまうことになります。


足関節を強化することは、膝や股関節、腰などの負担を減らすことになり、腰や脚の痛みを解消することにつながります。

【足関節(足首)のエクササイズ例】
爪先立ちのエクササイズでふくらはぎの筋肉をトレーニング

坐骨神経痛を治す方法 おさらいとまとめ




腰痛トレーニング研究所では、この3つのポイントを踏まえたリハビリトレーニング、“腰痛トレーニングプログラム”を指導しています。

“腰痛トレーニングプログラム”の効果

トリガーポイントがほぐれ、血行が良くなり、痛みやしびれが軽減する

体幹のインナーマッスルが回復し、腰を支える力が強くなる

体幹のインナーマッスルが回復し、姿勢や動きが良くなる

背骨、骨盤、股関節が柔軟になる

歩き方が良くなる

これらの結果として腰や脚の痛み、シビレなどが改善するのです。

坐骨神経痛を治す2つの方法

腰痛トレーニング研究所では、坐骨神経痛を治す2つの方法をご用意しています。

  1. 腰痛トレーニングプログラムを受ける(治療&トレーニング)
  2. DVDを購入して自分でセルフケアをおこなう

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はじめに初回カウンセリングにお越しいただき、症状やお身体の状態を確認し、腰痛トレーニングプログラムをおこなえるかどうかご相談をいたします。

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【治療を受けるには/メニュー・料金】

腰痛・坐骨神経痛セラピープログラム 料金

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腰痛トレーニング研究所で指導している“コア・ソマティクス腰痛トレーニングプログラム”の内容がDVDになりました。

腰や脚の痛みやしびれを自分で治したい方、腰痛トレーニング研究所で治療を受けたいけれど、遠くて通えないというような方などに最適なDVDです。


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アクセス

※ご注意:グーグルマップのナビを使用すると、所在地ビルの裏側に案内されてしまいますが、ビルの入り口は表の大通り(新宿通り)側にありますのでご注意ください。

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店舗外観

電車の場合

東京メトロ丸の内線四谷三丁目駅より、新宿方面からは4番出口、池袋方面からは1番出口を出て、新宿通りを四ツ谷駅方面に向かい徒歩3分。3番出口は現在工事中で利用できませんのでご注意ください。
JR・東京メトロ四ツ谷駅より、新宿通りを四谷三丁目方面に向かい徒歩7分。

自動車の場合

近隣のコインパーキングなどをご利用ください。