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☆当スタジオをはじめてご利用の方に限り、１回分の料金で２回レッスンを受けられます！通常７０００円が３５００円！（５０％OFF）（※グループレッスン６０分のクラスに限ります）
☆『体幹トレーニングに興味があるけどやったことがない』『どんなことをやるのか知りたい』という初心者の方でも大丈夫なように、基本から丁寧にレッスンします。
この機会をお見逃しなく！体幹トレーニングをご体験ください！！
モデルやプロアスリートも取り組む『体幹』を強化するトレーニング
体幹トレーニングの効果
- 体の歪み、骨盤の歪みの改善
- 姿勢が良くなる
- ボディメイキング、体の引き締め
- ダイエット、代謝アップ
- 運動不足解消
- ストレス解消、リラクゼーション効果
- ストレッチ効果
- 肩こり、腰痛解消
- 集中力の向上
- 若返り、アンチエイジング
2010年サッカーワールドカップで大活躍を見せた、日本代表チームの長友選手。長友選手の強さについて、興味深い記事が読売新聞『サッカーの科学』に掲載されました。
【１メートル７０と小柄な長友が当たり負けしないのは、この体幹筋を鍛え、常に安定した姿勢で、前後左右どの方向へもぶれずに対応できる瞬発力を備えているためだ。】
また2012年テニスの全豪オープンでベスト8に進出した錦織圭選手も、体幹トレーニングに取り組んだ結果で強くなったと言われています。
このようにプロアスリートの世界では、ここ10年くらい『体幹トレーニング』が非常に重要視され、競技種目を問わず基礎トレーニングに取り入れられています。
またスポーツの世界だけでなく、フィットネスジムでのボディメイキング、ダイエットなどでも取り入れられて大変人気がありますし、病院のリハビリや高齢者の介護予防などでも取り入れられるなど、非常に幅広い効果が認められています。
コアフィットやJSAスモールGボールエクササイズをいち早く導入
アルファウェーブＲＥでは、ピラティスやヨガなどのエクササイズに加え、“コアフィット”や“ＪＳＡスモールＧボールエクササイズ”といった、最新の体幹トレーニングメソッドを導入しています。
“コアフィット”や“ＪＳＡスモールＧボールエクササイズ”を専門的に指導するスタジオは、国内には他にまだほとんどありません。当スタジオには、これらの最新で効果の高いエクササイズの指導資格を持つインストラクターが所属し、指導を行なっています。
体幹のインナーマッスルを目覚めさせて歪みを改善！
話題の“コアフィット”とは？
“コアフィット”は、“コアヌードル”という器具を使った最新の体幹トレーニングメソッドです。
“コアヌードル”に仰向けに乗るだけで背骨から骨盤の歪みが矯正され、また様々なエクササイズにより“腹横筋”や“多裂筋”といった、通常のエクササイズでは鍛えられない体幹のインナーマッスルを効果的に刺激します。
背骨や骨盤の歪みを改善し、姿勢を根本から良くします。また誰でも簡単にインナーマッスルを意識できるようになりますので、体幹トレーニングの導入として最適です。
詳しくはこちら
ＪＳＡスモールＧボールエクササイズ
“ＪＳＡ”は“Joint Skating Approach”の略で、小さなボールを使って関節の内側にアプローチし、無駄なストレスから身体を開放させる、最新のコアコンディショニングエクササイズです。
むやみに身体を鍛えるのではなく、関節の動きの機能を向上させ、身体のバランスを改善し、体調を整えます。
ＪＳＡボールエクササイズサイトピラティス、ヨガ
ピラティスやヨガのエクササイズは、呼吸と体幹のインナーマッスルを重視します。これは体幹トレーニングの基本。
体の深部の筋、つまりインナーマッスル＝深層筋を意識し、呼吸とともに全身を連動させ、眠っている体の機能を目覚めさせていくのです。
当スタジオでは、ピラティスやヨガの指導資格を持ったインストラクターが在籍し、これらのエクササイズをベースに体幹トレーニングを指導します。
