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手術をしない膝痛の治し方 治療法【腰痛トレーニング研究所】東京都新宿区四谷

電話でのお問い合わせは03-6457-8616

東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301

運動療法で改善!手術をしない腰部脊柱管狭窄症の治し方 治療法

『脊柱管狭窄症と診断された…』
『腰や脚の痛み、しびれで長く歩けない…』
『痛みやしびれがなかなか治らない…』
『薬や治療が効かない…』
『手術をすすめられているけどできれば避けたい…』
『良い治療法を探している』

このページは、このような『脊柱管狭窄症』『痛み・しびれ』にお悩みの方に向けて書いています。

わかさ出版 脊柱管狭窄症克服マガジン【腰楽塾】に掲載!

脊柱管狭窄症克服マガジン『腰楽塾』第2号46ページ 腹圧を強める簡単体操「へそ入れ」として紹介されました。
当院では、この「へそ入れ」を含めた体幹インナーマッスルのリハビリトレーニングとトリガーポイント治療により脊柱管狭窄症を改善する『腰痛トレーニングプログラム』をおこなっています。

はじめまして。
私は腰痛トレーニング研究所/さくら治療院院長の川口陽海と申します。

私自身がもともとひどい腰痛坐骨神経痛患者でした。

腰痛トレーニング研究所では、『病院・接骨院・治療院』などとは違う方法で、なかなか治らない『脊柱管狭窄症』『痛み・しびれ』を改善する治療をおこなっています。

それは次の3つです。

体幹インナーマッスルトレーニング
トリガーポイント治療と筋膜リリース
日々のセルフケア

これは私が自分自身の腰痛坐骨神経痛を完治させた、だけでなく、同じように多くの患者さんにも効果が上がっている方法です。

また手術などの他の治療に比べて次のような優れた利点があります。

手術のように体を傷つけることがない。
もちろん再手術のリスクもない。
自分の身体をコントロールする方法が身につく。

一度効果が出れば、その効果は持続する。
自分でセルフケアができる。
短期間で効果を実感できる。

数年にわたる痛みでも、平均2ヶ月の短期間で改善する。
痛みに伴う不安感や絶望感がなくなる。


あなたが腰部脊柱管狭窄症でお悩みでしたら、ぜひ一度体験していただきたい。とくに手術をするべきか迷っているようでしたら、手術をされる前に試して損はありません。きっと効果があると思います。

このページでは、その方法についてお伝えしていきます。なるべくわかりやすく書いていますので、最後までお読みいただければ幸いです。
まずは実際に腰部脊柱管狭窄症が良くなられたケースをご覧ください。

腰痛トレーニング研究所・さくら治療院 院長 川口陽海


腰部脊柱管狭窄症が治った例

脊柱管狭窄症の手術勧告から1ヶ月でゴルフを再開

東京都渋谷区 今田さん 60代男性 不動産会社経営

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今田さんは以前から腰の痛みがありましたが、11月にひどくなり、犬の散歩で10分も歩くと、脚にシビレが出るようになってしまいました。

病院でレントゲン、MRIの検査をしたところ、椎間板はつぶれ、脊柱管も狭くなって坐骨神経を圧迫しているという診断でした。ドクターに手術を勧められ、ゴルフはやめなさいとまで言われたそうです。

病院や接骨院でしばらく治療をしましたが、一向に良くならず、ダメでもともとと、ゴルフのコーチに紹介され、この“コア・ソマティクス 腰痛トレーニングプログラム”をはじめられました。

そして1ヵ月後にはゴルフ場でプレーできるまでに回復しました。

【今田さんのコメント】
先日は連休中3回ゴルフをしましたが、おかげさまで一度も腰は痛くなりませんでした。 脚のしびれも出ていません。本当に助かりました。

身体が曲がり杖なしでは歩けないほどの激痛が解消

千葉県船橋市 深田さん 70代男性

深田さんは、以前から時々腰が痛くなって動けなくなったり、脚にしびれを感じたりしていましたが、いつもそれほど長くは続かず良くなっていたようです。
しかし今年の6月、イスから立ち上がろうとした瞬間に左の股関節からも太ももの裏に激痛が走り、動けなくなってしまいました。

病院で検査をしたところ、腰椎変性すべり症と脊柱管狭窄症、それによる坐骨神経痛と診断されました。狭窄の程度はかなりひどく、画像では脊柱管は真っ黒で、かなり神経が圧迫されているので、このまま症状が続くようなら手術しなければならないと言われたそうです。

手術はどうしてもしたくなかったので、色々と調べたところ当研究所を知り、奥さんと来院されました。初めて来られた時は身体が右に傾いた上に腰がまっすぐ伸びず、杖と腰痛ベルトなしでは歩けない状態でした。

そのような状態だったので、回復には時間がかかるだろうと思われましたが、経過は非常に順調で、プログラム3回目で杖なしで歩けるようになり、身体もほとんどまっすぐに保てるようになっていました。

少し残っていた膝下のしびれも5回までにはほとんど気にならなくなり、無事卒業されました。非常に順調に良くなったケースでした。

その他の改善例

東京都町田市 糸井さん 60代男性
すべり症による狭窄と診断され、病院のリハビリで改善したものの再び悪化。雑誌で掲載された記事を見て『これだ!』と思って指導を受けに来ました。先生方に会えて本当に良かった!!

埼玉県さいたま市 川崎さん 50代男性
20代の頃から腰痛で何度も動けなくなり、本当に辛い思いをしました。こちらの指導を受けて、インナーマッスルが全く使えていないことに初めて気づき、衝撃を受けました。そしてちょっと腹圧をかけるだけで、腰が全く痛くないことにさらに大きな衝撃を受けました。もっと早くこの治療に出会いたかった。

千葉県船橋市 坂本さん 50代女性
足の痛みとシビレで病院にいったら脊柱管狭窄症と診断されました。しばらく病院に通ってマッサージや電気治療を受けましたが、全然良くなりません。たまたまネットで見つけて電話で問い合わせたら、丁寧に話を聞いてくださって安心できそうでしたのでうかがうことにしました。通院するといつも丁寧に体調や症状について聞いてくださり、施術や運動の時もどんな感じがするか確認しながら、細かく指導していただけます。先生のおかげで自分の腰に自信が取り戻せました。



これらの例のように、たくさんの方が腰部脊柱管狭窄症による症状から解放され、笑顔を取り戻しています。


脊柱管狭窄の真の原因と、背骨や腰を支える体幹インナーマッスル

脊柱管狭窄症は、下の図のように背骨の中央付近にある脊髄神経の通り道である脊柱管が、なんらかの原因により狭くなって(狭窄して)しまい、神経を圧迫するために腰痛や坐骨神経痛、間欠性跛行などの痛みやシビレといった症状が起こる、とされています。

【脊柱管狭窄症】
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本来背骨(脊椎)は、背筋や腹筋など外側の抗重力筋群と、内側のインナーマッスルの働きによる腹圧で支えられます。 腹圧で背骨を支えるメカニズムは、下の図のようになっています。

腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルは、左のように、お腹を引っ込めるようにして腹圧を高め、体の内側からの圧力で背骨を正しい位置で支えます。

これらの体幹インナーマッスルの筋力が低下すると、腹圧が低下して右のように背骨を支える力が弱くなり、一部分が圧迫されることになります。

腹圧低下
↓↓
脊椎・椎間板圧迫
↓↓
狭窄が生じる

これが脊柱管狭窄症の真の原因です。

腹圧を高めて背骨を支える力を回復すれば、脊椎や椎間板の圧迫を弱めることができます。脊柱管狭窄があっても、インナーマッスルで背骨や腰が支えられれば、痛みやしびれなどの症状は良くなるのです。

 


あなたの脊柱管狭窄症が
インナーマッスルの機能低下によるものか?
気になったらご相談ください。
TEL 03-6457-8616
24時間受付お問い合わせフォームはこちら


脊柱管狭窄症を治す運動療法 体幹インナーマッスルトレーニング

体幹インナーマッスルトレーニングには様々なものがありますが、腰痛トレーニング研究所では、コアヌードルというエクササイズ器具を使った“コアスタビライゼーショントレーニング”を中心におこなっています。

このコアヌードルを使用することで、普通のエクササイズではトレーニングしづらい、多裂筋や腹横筋などのインナーマッスルまで安全に負荷をかけ、効果的にトレーニングしていくことができます。


コアヌードル

コアスタビライゼーショントレーニングのエクササイズ例

このトレーニングをおこなうことによって、腹圧で背骨を支える力が回復すると、脊柱管狭窄による圧迫が減ります。

また体を内側から支える力が養われますので、腰や背中、骨盤周囲の筋肉の疲労や緊張が軽減し、痛みが改善します。

脊柱管狭窄症の痛みの原因となる“トリガーポイント”

ジンジン、ビリビリ、チクチクも実は筋肉

トリガーポイントとは、簡単に言うと痛みの原因となる筋肉のしこりのことです。神経痛のような激痛やしびれなどをおこします。

最近CMでやっている「ジンジン、ビリビリ、チクチク」も、神経からではなく筋肉=トリガーポイントからくることがあります。

腰や脚の痛みをおこすトリガーポイントはたくさんあります。

以下の図を良く見てください。













どうでしょう?あなたの症状に当てはまるような図がいくつかありませんか?
もし当てはまるものがあれば、あなたの症状は“トリガーポイント”による症状の可能性があります。


あなたの脊柱管狭窄症が
トリガーポイントによるものか?
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トリガーポイントについて詳しくはこちら>>

脊柱管狭窄症の症状を治すトリガーポイント治療


手技やストレッチでトリガーポイントを治療します。

トリガーポイントリリース

筋膜リリース

筋膜リリースについて詳しくはこちら≫

ストレッチ

トリガーポイント治療について、より詳しくはこちら≫


脊柱管狭窄症を改善する
トリガーポイント治療について
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足首の筋力強化 足首トレーニング

腰痛や坐骨神経痛の方に共通する動作のクセがあります。 それは、

①踵重心
②脚の内側の筋肉が使えない

③歩幅が狭い

この3つです。 これは足首や足の指の力、太ももやお尻などが弱くなっている証拠。

足関節(足首)から下は人間の身体のいわば土台です。
足関節を支えるふくらはぎや足の指の筋力が弱まると、下の図のように身体全体に歪みが生じてしまうことになります。


足関節を強化することは、膝や股関節、腰などの負担を減らすことになり、腰や脚の痛みを解消することにつながります。

【足関節(足首)のエクササイズ例】
爪先立ちのエクササイズでふくらはぎの筋肉をトレーニング

腰部脊柱管狭窄症を治す方法 おさらいとまとめ




腰痛トレーニング研究所では、この3つのポイントを踏まえたリハビリトレーニング、“腰痛トレーニングプログラム”を指導しています。

腰痛トレーニングプログラム”の効果

トリガーポイントがほぐれ、血行が良くなり、痛みやしびれが軽減する

体幹のインナーマッスルが回復し、腰を支える力が強くなる

体幹のインナーマッスルが回復し、姿勢や動きが良くなる

背骨、骨盤、股関節が柔軟になる

歩き方が良くなる

これらの結果として腰や脚の痛み、シビレなどが改善するのです。

脊柱管狭窄症を治す2つの方法

腰痛トレーニング研究所では、脊柱管狭窄症を治す2つの方法をご用意しています。

  1. 腰痛トレーニングプログラムを受ける(治療&トレーニング)
  2. DVDを購入して自分でセルフケアをおこなう


ご予約・お問い合わせ

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腰痛トレーニングプログラムを受けるには

はじめは初回カウンセリング。
はじめに初回カウンセリングにお越しいただき、症状やお身体の状態を確認し、腰痛トレーニングプログラムをおこなえるかどうかご相談をいたします。

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詳しくはこちらのページをご覧ください。
【治療を受けるには/メニュー・料金】

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腰痛・坐骨神経痛セラピープログラム 料金

今だけ!初回カウンセリング特別割引。
通常10,000円が1,000円でお受けいただけます!


◆初回カウンセリング(70~90分)

通常10,000円 ⇒ 1,000円

※消費税別

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DVDを購入してセルフケアをしたいなら

腰痛トレーニング研究所で指導している“コア・ソマティクス腰痛トレーニングプログラム”の内容がDVDになりました。

腰や脚の痛みやしびれを自分で治したい方、腰痛トレーニング研究所で治療を受けたいけれど、遠くて通えないというような方などに最適なDVDです。


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アクセス

※ご注意:グーグルマップのナビを使用すると、所在地ビルの裏側に案内されてしまいますが、ビルの入り口は表の大通り(新宿通り)側にありますのでご注意ください。

腰痛トレーニング研究所/さくら治療院
〒160-0004 東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301

店舗外観

電車の場合

東京メトロ丸の内線四谷三丁目駅より、新宿方面からは4番出口、池袋方面からは1番出口を出て、新宿通りを四ツ谷駅方面に向かい徒歩3分。3番出口は現在工事中で利用できませんのでご注意ください。
JR・東京メトロ四ツ谷駅より、新宿通りを四谷三丁目方面に向かい徒歩7分。

自動車の場合

近隣のコインパーキングなどをご利用ください。