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動画 自宅でおこなうストレッチ

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脊柱起立筋



腰方形筋



中殿筋・大殿筋・梨状筋





小殿筋



ハムストリング



セルフケアDVDで腰痛・坐骨神経痛を克服しましょう!

あなたのその腰痛や坐骨神経痛、「背骨」や「神経」ではなく「インナーマッスル」「トリガーポイント」「脳」に原因があり、劇的に改善する可能性があります。

治療しても効果がなく、治ってもぶり返すなど長引く慢性の痛みに、身体と脳を改善するトレーニングプログラムが大きな成果をあげています。

医師から治すためには『運動してください』『腹筋背筋つけましょう』『歩いた方がいいですよ』など言われたことはありませんか?でも病院で具体的なトレーニング法を教えてくれることはほとんどありません。

やりたいのはやまやまだけど『どんな運動をしたらよいかわからない』『動くと痛くなりそうでこわい』『痛くて運動できない』と途方に暮れていませんか?

そんなあなたの悩みにこたえるDVDがあります。

腰痛トレーニング研究所で指導している『コア・ソマティクス 腰痛トレーニングプログラム』。そのトレーニングとセルフケアがDVDになりました!

【自宅で出来る!『腰痛トレーニング』DVDダイジェスト】

このDVDでトレーニングをすると

トリガーポイントがほぐれ、血行が良くなり、痛みやしびれが軽減する

体幹のインナーマッスルが回復し、腰を支える力が強くなる

体幹のインナーマッスルが回復し、姿勢や動きが良くなる

背骨、骨盤、股関節が柔軟になる

歩き方が良くなる

これらの結果として腰や脚の痛み、シビレなどが改善するのです。

WEB未公開動画多数収録。今だけの特別価格!


DVD 1枚組 全52分

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自宅で出来る!『腰痛トレーニング』DVD