メッセージ ～ 戸田朱美 ～
●コアトレーニングの大切さ●
皆さん背中を丸くして腕を上にあげてみて下さい。
真上にあがりますか？
首も右・左・上・下に動かしてみて下さい。
あんまり動かないですよね？
この状態は身体の動きが制限されて、しっかり機能しないんです。
どんな運動をしても、ダイエットをしても、エステに行っても、効果は半減してしまいます。
では背中を真っすぐにして同じ動きをしてみましょう。
今度はスムーズに動きますね♪
この姿勢を支えるのがコア（体幹）です。
建物は老朽化や地震から守るために、耐震構造にします。
私たちの身体も同じ。
弱いところや壊れたところだけ鍛えてもダメ！
コアを鍛えなければ、またすぐに崩れてしまいます。
そして身体の歪みに気付かないままエクササイズすると、もっと歪みがひどくなってしまいます。
★正しい姿勢（ニュートラルポジション）を取り戻す。
★日常生活習慣からなる動きのパターンを修正する。
★その日の歪みは、その日のうちにリセットする習慣をつける。
姿勢が良くなれば、体はスッキリ～♪ 肌はピカピカ～♪ 笑顔キラキラ～♪
コアコンディショニングインストラクター
戸田朱美
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