山田瑞恵 of からだメンテナンススタジオ【アルファウェーブRE】体幹トレーニング / 腰痛改善プログラム / トリガーポイント療法 / ゴルフ体幹トレーニング / ゴルフコンディショニング　東京 赤坂 溜池山王

私とピラティスとの出会いは、腰を痛めたことから始まりました。

無理な運動、無理な姿勢、ストレスもあったかもしれません。
少しよくなったかと思っても、日常生活を続けていると又、痛みが出てくる。
自分の身体を分かっているようで、よく分かっていませんでした。

普段、無意識にとっている悪い姿勢、くせ、、、
自分の身体と向き合うことの大切さをピラティスで知る事ができました。
そして、変わっていく身体の楽しさにはまり、なくてはならないものとなりました。

今では、腰痛も改善され、心身共にとても調子のよい毎日を送っています。

ピラティスは身体の奥深い筋肉を伸ばしながら鍛えることで、機能的な動きを身につけると共に、全身の柔軟性を向上させます。
リハビリをベースにしたトレーニングなので、運動が苦手な方、体力に自身のない方も無理なく確実に効果を得ることができます。

その他にも

• 正しく美しい姿勢が身につきます。
• 細く長いしなやかな筋肉をつけることで、美しいボディラインをつくります。
• 骨盤のゆがみを整え、きれいな脚のラインを作ります。
• ゆっくりとした呼吸、動きによって集中力UPはもちろん、それによってリラックス効果も得られます。
• 肩こり、腰痛を自身の力で改善していきます。

一生付き合っていく大切な身体です。　

自分の身体を知ることから始まり、話しかけるように動かしてトレーニングしていく、、、、
必ず身体は応えてくれます。
そして変わります。

まずは一緒に始めてみませんか？　そして心身ともに美と健康を手に入れましょう。

　　★ FTP Mat Pilates　アドバンスインストラクター
　　★ 全米ヨガアライアンス認定インストラクター
　　★ 美容師