腰痛が治らない人の3つの特徴とは?!

2017年12月28日

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どこにいっても腰痛が治らない…

いろんな治療を試したけど、結局繰り返す腰痛。

実は治らない人には共通した3つの特徴があるんです。

■腰痛が治らない人の3つの特徴

 

特徴1 受け身の治療を繰り返す

特徴2 動くことに恐怖心がある

特徴3 お腹に力が入らない

 

■治らない人の特徴1
受身の治療を繰り返す

 

あなたは誰かに腰痛を治してもらおうと思っていませんか?

そのために評判の良い治療院を何軒もハシゴして

そのとき良くてもまたすぐに痛くなってしまう。

実は薄々気づいているのでは?

『治療を受けるだけではダメなのかも…』

そうなんです。

何度も繰り返す慢性腰痛になってしまった方は

治療を受けるだけでは、腰痛から抜け出せないんです。

 

■治らない人の特徴2
動くことに恐怖心がある

 

一度強い痛みを経験した方は

腰を動かすことに恐怖心を覚えてしまいます。

『腰を反らしたらまたあの痛みがでるかも…』

『重いものを持ったらギクッと来るかも

そんな風に心配しながら、毎日腰をかばって

なるべく動かさないように生活していませんか?

コルセットがないといつまた痛くなるか

不安でしかたがないと思っていませんか?

実は、この不安が腰痛の慢性化と深く関係しているんです。

 

■治らない人の特徴3
 お腹に力が入らない 

 

『昔に比べてお腹がぽっこりしてきたなぁ…』

と感じていませんか?

立っているときに下を見てみましょう。

あなたは自分の足が見えますか?

自分の足が見えない方は要注意です。

お腹ぽっこり、腰が反り返っていませんか?

この姿勢では、お腹の力が抜けて

腰にばかり負担がかかるので

何度もいろいろな治療を受けても

また元に戻ってしまいます。

 

■治らない原因は脳にあるかも?

 

 

最新の腰痛研究の成果から

慢性の腰痛では脳に問題がおこっている

ということがわかりました。

慢性腰痛の方は、脳の一部

DLPFC(背外側前頭前野)という部位の

活動が低下してしまっていたり

体積が小さくなっていることがわかっています。

とくに痛みが強く、長引いている人ほど

DLPFCの働きが低下しているそうです。

DLPFCの活動が低下すると

・ケガや傷が治ったにもかかわらず、痛みがおさまらない

・ちょっとした刺激でも強い痛みを感じてしまう

・なんの刺激も原因もなくても、痛み記憶が再生されてしまう

・考え方や感情や気分、またはストレスなどで痛み方が変わる

というようなことが起こってしまいます。

 

■脳から治す慢性腰痛

 

では、どうしたらいいのか?

働きが弱って誤作動してしまう

DLPFCを回復させましょう!

それには不安感や恐怖感を克服することが大切です。

 

あなたも次のような不安や恐怖

気分の落ち込みなどを感じていませんか?

◆痛みそのものへの不安や怖さ

◆痛くなるかも、痛くなったら嫌だなと

  痛みを想像して不安になったり怖くなったりする

◆起き上がる、立ち上がる、歩くなど

  動くことへの不安や怖さ

◆痛みを恐れて活動や行動が制限されてしまい

  それによって落ち込んでしまう

◆手術への不安

◆いつになったら治るのか、本当に治るのか

  仕事や学校などに復帰できるか

  といった将来への不安

このような不安や恐怖、気分の落ち込みが

DLPFCのはたらきを弱めてしまいます。

でも大丈夫です!

これらを克服することが

DLPFCのはたらきを回復し

痛みの回復につながります。

 

■痛みの出ない動きを習得する

 

腰痛トレーニング研究所の指導で

治った方々のデータを分析したところ

まず痛みのない動きができるようになることが

不安や恐怖の克服の第一歩となり

やがて脳の過敏性が低下して痛みがやわらいでくる

ということがわかりました。

確実に痛みのない動きができるようになるには

次のように3つのステップがあります。

①筋肉の状態を改善するトリガーポイント治療
②体幹インナーマッスルを回復するトレーニング
③体幹インナーマッスルを使った動き

  =痛みのない動きを練習する

これらを段階的に練習し

『動いても痛くない!』

と認識することで恐怖心が減少します。

さらに、動けるようになってくると

生活の質が向上するので

不安感が、安心感に変わってきます。

腰痛トレーニング研究所では

多くの方が2ヶ月のトレーニングで

日常生活に支障のないレベルまで

痛みが回復しています。

 

あなたも受身の治療を卒業して

自分で腰を守れる体を手に入れませんか?

トレーニングはキツイものではなく

小学生から80歳くらいまでの方も

できるものです。

遠方で通院が難しい方には

トレーニングDVDもご用意しています。

トレーニング内容について

詳しくはこちらをご覧ください

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脳から治す腰痛治療

 

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Posted by kawaguchi