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ヘルニアや狭窄症、すべり症などによる腰痛や坐骨神経痛、本当につらいですよね。
医師から治すためには
『運動してください』
『腹筋背筋つけましょう』
『歩いた方がいいですよ』
など言われたことはありませんか?
でも病院で具体的なトレーニング法を教えてくれることはほとんどありません。
やりたいのはやまやまだけど
『どんな運動をしたらよいかわからない』
『動くと痛くなりそうでこわい』
『痛くて運動できない』
と途方に暮れていませんか?
そんなあなたの悩みにこたえるDVDがあります。
腰痛トレーニング研究所で指導している『腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム』。そのトレーニングとセルフケアがDVDと配信動画になりました!
【自宅で出来る!腰痛トレーニングダイジェスト】
さらに今だけ!
送料・代引き手数料無料!!
購入したい方は、下の【カートに入れる】ボタンを押し、
購入ページにお進みください。
必要な項目を入力するだけの簡単手続きで、お手元にDVDが届きます。
代引きでお届けなので安心確実。
送料・代引き手数料無料!
お支払総額 DVD代金9,800円+消費税980円=合計10,780円
商品到着時にお支払いください。
まずは実際にDVDを利用して、良くなられた方々の声をお聞きください。
もしあなたが今上記のようにお悩みなら、もしあなたが今ほんの少しでも心のどこかで良くなりたい!と思われているなら、トレーニングやセルフケアを自らおこなって、そのつらい痛みやしびれの根本改善をしませんか?いうことです。
もし、あなたが「そんな都合のいい方法なんてないでしょ!」とお思いなら今すぐこのページを閉じていただいて結構です。あなたの大切な時間の無駄になってしまいますから。
でも、「話を聞くだけでも」とお思いになられたのなら、ゆっくりとページをお進みください。
はじめまして、腰痛トレーニング研究所の川口陽海と申します。
厚生労働大臣認定鍼灸師の資格を持ち、カウンセラーの資格も取得、スポーツトレーナーとしての活動などもおこなっていました。この仕事にたずさわり、20年以上となります。
私は18歳の時に腰から脚の激痛により動くことが出来なくなり、整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
2週間ほど入院して脊髄神経ブロックなどの治療を受けましたが、あまり効果がありません。
手術をすすめられたのですが、それはどうしても嫌だったので、退院して自宅療養することになりました。
それから知人に教えてもらった整体に通ったり、自分でトレーニングをしたりして、1年近くかかってようやく症状が落ち着きました。
しかし、腰痛は完全に治っておらず、その後も時々ひどい痛みで仕事を休んでしまったり、ぎっくり腰になって動けなくなったりを繰り返します。
様々な治療を試みたり、有名な先生の治療を受けたりしましたが、一時的に良くなってもまた元に戻ってしまいます。
そんな状態を繰り返して18年ほどたった30代半ばに、私の腰痛に転機が訪れます。
その頃はじめて体幹インナーマッスルトレーニングに出会い、またその当時おこなっていたトリガーポイント療法と組み合わせることで、腰痛が劇的に改善したのです。
それを自宅で一人でもおこなえるようにしたものが、これからご紹介する『自宅で出来る!腰痛トレーニングDVD』です。
あなたが腰痛や坐骨神経痛でお悩みでしたら、ぜひ一度体験していただきたい。
なかなか治らない、どこに行っても良くならない、何をしても効果がないとお悩みの方に、自信を持っておすすめします。
私は今では腰の痛みや再発の不安は全くありません。
一人でも多くの腰痛・坐骨神経痛の方が、このDVDで良くなっていくことを願っています。
腰痛トレーニング研究所とその指導法は、過去何度も雑誌やメディアに取り上げられています。
以下に一部をご紹介します。
【川口陽海の腰痛改善教室 ・腰痛事件簿】
SmartNews、Yahoo!ニュース、ライブドアニュース、などにも配信されています。
わかさ出版WEB【脊柱管狭窄症ひろば】にて、当院院長川口が監修した腹圧を高めるインナーマッスルトレーニングが、『へそ入れ&寝返り体操』として紹介されました!
脊柱管狭窄症克服マガジン『腰楽塾』第2号46ページ 腹圧を強める簡単体操「へそ入れ」として紹介されました。
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背骨や骨盤を動かさないトレーニングで、腰を支える力を養います。
インナーマッスルを使いながら体を動かすトレーニング。痛みのおこらない動きを身につけます。
下半身のトレーニングをおこなうことで、筋力や柔軟性、血行などを回復すると、痛みやしびれ、歩行障害の改善につながります。
痛みやしびれの原因となる筋肉のこわばり『トリガーポイント』を、自分でほぐし、解消します。
痛みやしびれの原因となっている筋肉、関節の硬さを、自分で伸ばし、解消します。
本来背骨(脊椎)は、背筋や腹筋など外側の抗重力筋群と、内側のインナーマッスルの働きによる腹圧で支えられます。
腹圧で背骨を支えるメカニズムは、下の図のようになっています。
腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルは、左のように、お腹を引っ込めるようにして腹圧を高め、体の内側からの圧力で背骨を正しい位置で支えます。
これらの体幹インナーマッスルの筋力が低下すると、腹圧が低下して右のように背骨を支える力が弱くなり、一部分が圧迫されることになります。
これが腰痛や坐骨神経痛の一因となることがあるのです。
腹圧を高めて背骨を支える力を回復すれば、脊椎や椎間板の圧迫を弱めることができます。
ヘルニアや狭窄やすべりがあっても、インナーマッスルで背骨や腰が支えられれば、痛みやしびれなどの症状は良くなるのです。
体幹インナーマッスルトレーニングには様々なものがありますが、『自宅で出来る!腰痛トレーニングDVD』では、コアヌードルというエクササイズ器具を使ったトレーニングを中心におこないます。
コアヌードルを使用することで、普通のエクササイズではトレーニングしづらいインナーマッスルに安全に負荷をかけ、効果的にトレーニングしていくことができます。
コアヌードルを使った
体幹インナーマッスルトレーニングの例
このようなトレーニングをおこなうことによって、腹圧で背骨を支える力が回復すると、背骨や椎間板にかかる圧迫が減ります。
また体を内側から支える力が養われますので、腰や背中、骨盤周囲の筋肉の疲労や緊張が軽減し、痛みが改善します。
トリガーポイントとは、簡単に言うと痛みの原因となる筋肉のしこりのことです。
神経痛のような激痛や動作の際の関節痛、しびれなどをおこします。
腰や脚の痛みをおこすトリガーポイントはたくさんあります。
以下の図を良く見てください。×印のトリガーポイントが赤い部分に痛みをおこします。
これらはごく1例ですが、どうでしょう?あなたの症状に当てはまるような図がいくつかありませんか?
もし当てはまるものがあれば、あなたの症状は“トリガーポイント”による症状の可能性があります。
病院では筋肉を診ることはほとんどありませんので、トリガーポイントは見逃され、神経の痛みと間違われることが多いのです。
しかし、背骨や神経とは関係なく、筋肉自体から強い痛みやしびれなどがおこることがあるのです。
はっきり言えば、当院に来られる方の95%以上はトリガーポイントによる痛みです。おそらくあなたもそうでしょう。
トリガーポイントは、次のような方法で自分でケアをすることができます。
テニスボールを使う
ストレッチする
◆ 腰や脚に痛みやしびれが出る
◆ 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などの診断を受けたが、手術をするほどではない
◆ または、病院で検査を受けたけれど背骨には異常がない
◆ 病院などで運動をしてください、筋トレをしてくださいとすすめられた
◆ 腰や脚の痛みを自分で治したい
◆ 触っても感覚が全くない、力が入らない、踏ん張れずに転んでしまう、などの麻痺の症状がある
◆ 尿や便が出ずらい、または漏らしてしまうなどの膀胱直腸障害がある
◆ 医師に運動を禁じられている
上記にあてはまる場合は、このDVDのトレーニングでは効果があまりないか、または専門家に指導を受けながらでなければ危険な場合があります。
ご注意ください。
自宅で出来る!『腰痛トレーニング』DVDのエクササイズをおこなうのに、次のものが必要です。ご用意ください。
○コアヌードル ※左、または下のリンクから購入できます(Amazon)
○バスタオル ストレッチ用1枚
○硬式テニスボール、またはマッサージ用ボールなど 1〜2個
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自宅で出来る!腰痛トレーニングDVDを購入すると、
さらに以下の特典があります。
自宅で出来る!『腰痛トレーニング』をより効果的におこなうためのガイドブックを進呈します。
DVD購入後にダウンロードすることができます。
自宅で出来る!腰痛トレーニングDVDガイドブック
PDFファイル A4横 71ページ 約14MB
【ガイドブックサンプル】
※DVD購入後にダウンロードリンクをご案内いたします。
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購入ページでは次のようにご入力ください。※下の画像をクリックすると、大きな画像が別ウィンドウで開きます。
※ご注文および配送に関するご注意
■ご注文内容を確定した後は、注文内容変更やご住所の変更および注文のキャンセル承ることが出来かねますのでご理解いただきますようお願いいたします。
■配送につきましては日時指定ができません。また正確な配達日はわかりかねますので、あしからずご了承ください。最短で発送の翌日に到着すると思われます。
■発送はご注文いただいた日の翌日以降で、祝日を除く月〜金曜日の間におこなっております。なるべく早めの発送を心がけておりますが、木・金曜日にご注文いただいた場合など、翌週月曜日以降の発送となる場合もございますので、あらかじめご了承ください
■商品の受け取りができずに返送されてしまった場合、再送を希望される場合には、元の金額10,780円に加えて、送料と代引き手数料あわせて445円が加算され、11,225円となります。
■ このDVDでは、慢性の腰や脚の痛みに効果が期待できる運動療法をご紹介しています。しかしその効果を保証するものではありません。運動療法を行う際は、各自の責任において行ってください。
■ 医師や専門家に運動を禁じられている場合は行わないでください。
■ 理由の如何に関わらず、本DVDによって生じるいかなるトラブルや損失・損害(第三者の損失・損害を含む)についても責任を負いかねます。
■ トレーニングのやり方などについて、電話やメールでのご質問には原則的にお答えできかねます。
トレーニングのやり方については、言葉や文章だけでは確認や説明が困難なため、正しくお答えすることができ難いためです。あしからずご了承ください。
■ この著作物は、家庭内での個人的使用に限り使用を許可されています。その全部であると一部であるとを問わず、それ以外の「使用」は法律で固く禁じられています。
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